Powerlifting en gewichtheffen, twee vormen van krachtsport die regelmatig door elkaar gebruikt worden, maar toch écht van elkaar verschillen. Het zijn beide wedstrijdsporten waarbij het draait om zo veel mogelijk gewicht liften, maar daar houden de overeenkomsten voor een groot deel op. Wat is het verschil tussen powerlifting en gewichtheffen?
Je hebt het volgende vast wel eens ergens in de sportschool gehoord: ‘cardio gaat spiergroei tegen en als serieuze krachtsporter moet je er mee oppassen’. Dit is echter een hardnekkige mythe en het tegendeel is juist waar. Cardio kan -mits goed toegepast- prima gecombineerd worden met krachttraining. In dit artikel leggen we je uit hoe je dit het beste kunt doen.
Dus jij wil weten wat progressive overload is? Nou, alle systemen en organen in ons lichaam, streven voortdurend naar een situatie van evenwicht. Zodra dat evenwicht wordt verstoord, bijvoorbeeld door een inspanning, dan zal zo snel mogelijk worden geprobeerd om dat evenwicht weer te herstellen. Als de verstoring (lees: training) regelmatig plaats vindt, dan zal […]
Voor de zomer heb je als doel om je sixpack tevoorschijn laten komen. Hoe pak je dit het best aan? In dit artikel geven we je tips en informatie over droog trainen, ook wel cutten genoemd. Het is algemeen bekend dat je vaak minder moet eten om af te vallen, maar hoe doe je dit op een verantwoorde manier. En hoe zorg je er voor dat je het niet meer na 1 maand opgeeft. Hopelijk helpen onze tips om jouw doel te bereiken.
Wat is supercompensatie? Als je gaat fitnessen wil je vooruitgang boeken. Je steekt veel energie in je trainingen en gezonde voeding omdat je progressie wil. Iedere sporter die zich heeft verdiept in de theorie achter krachtsport kent de term ‘supercompensatie’ wel. Meer uithoudingsvermogen, explosieve kracht en sterkere spieren bereiken je door supercompensatie. Maar wat is supercompensatie? En hoe bereiken we dit?
Lees wat de voor- en nadelen van krachtraining zijn en hoe je het beste krachttraining kan toevoegen aan je workout.