EZ-BARS
€85,95 – €376,95
€86,95 – €329,95
Voordelen van een EZ-bar / curl bar
Als je met een rechte halterstang je armen gaat trainen krijg je al snel last van je polsen en ellebogen. De reden hiervoor is dat je armen in een onnatuurlijke positie staan. Vandaar dat een EZ-bar de ideale halterstang is voor het trainen van je armen. Door de unieke vorm van de curl bar zorg je dat de houding van je armen optimaal is. Hierdoor kun je zonder irritaties en pijntjes zwaar je armen trainen.
Welk soort EZ-bars zijn er?
Bij Gewichtenshop.nl hebben we verschillende type EZ-bars. Wij hebben Olympische EZ-halterstangen en vaste EZ-curlstangen.
Olympische EZ-bar
Bij de Olympische EZ-curlstangen kun je zelf halterschijven toevoegen met een boring van 50mm. Hier hebben we twee varianten; Curled V-bar en EZ-bar. Een V-bar (ook wel super curl bar) heeft extremere vormen dan een EZ-bar wat fijner is voor de zwaardere biceps en triceps oefeningen. De V-bar adviseren we voor ervaren sporters anders kun je beter gaan voor een standaard EZ-bar.
Vaste EZ-bar
De vaste EZ-curlstangen zijn halters met een vast gewicht. Hier hebben we een rubberen variant en een PU variant. Van de PU EZ-stang hebben we; 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg en 40kg. De andere variant is er van 10kg t/m 50kg maar in veel meer verschillende gewichtsklasse. Wij hebben geen 30mm EZ-bar in ons assortiment.
FAQ - EZ-BAR
Wat is een EZ-bar?
Een EZ-bar of een curl bar is een halterstang waarbij de stang een kronkelige vorm heeft zodat je armen in een natuurlijke houding staan bij het trainen van je biceps en triceps. Een curl bar zorgt ervoor dat er minder druk op je polsen en ellebogen komen waardoor je blessures voorkomt.
Welk soort curl bars zijn er?
Over het algemeen heb je een EZ-bar of een V-bar. Bij een V-bar zijn de vormen extremen waardoor je handen wat rechter staan dan bij een EZ-bar. Dit noemen ze ook wel een super curl bar. Dit wordt gebruikt door ervaren sporters die met zware gewichten werken.
Een Olympische of vaste EZ-bar kopen?
Voor ervaren sporters adviseren we om voor een Olympische EZ-bar te gaan. De reden hiervoor is dat je dan steeds zwaarder kunt trainen omdat je het gewicht zelf kan aanpassen. Voor beginnende sporters is dit lastiger omdat de Olympische curlstang al 8kg weegt. Hier komt dan nog minimaal twee keer 5kg bij (bumper plates) dan zit je al op 18kg totaal. Dit is voor beginnende sporters vaak te zwaar voor bicep en tricep oefeningen. Dan kun je beter kiezen voor een vaste EZ-bar met een gewicht dat bij jouw niveau past.
Hoe zwaar is een EZ-bar?
De Olympische EZ-bar weegt 8kg, dat is alleen de stang. De vaste halterstangen hebben een vast gewicht van 10kg t/m 50kg.
Welke oefeningen kun je met een EZ-bar doen?
Zoals aangegeven worden EZ-bars of curl bars voornamelijk gebruikt voor biceps en triceps oefeningen. Onderstaand noemen we onze favorieten oefeningen;
Standaard bicep curl
Een klassieke oefeningen die iedere sporter kent, de bicep curl. Als je deze oefeningen met een rechte halterstang doet krijg je vaak last van je polsen en ellebogen, zeker als je zwaar traint. Met een EZ-bar heb je dit probleem niet. Dan staan je armen in een natuurlijke houding waardoor er veel minder druk op staat. Op deze manier kun je zonder pijntjes zwaar je biceps trainen. Daarom adviseren wij altijd om je biceps te trainen met een EZ-bar of losse dumbbells.
Preacher curl
De preacher curl is misschien wel de meeste effectieve EZ-bar bicep oefening. Dit komt door de positie waarin je komt door het schuine bankje. Deze oefening is alleen thuis moeilijk te doen maar in iedere sportschool staat een preacher bankje.
Overhead tricep extension
Dit is een zware tricep oefening die je alleen kunt doen met een EZ-bar. Met een rechte stang lukt dit niet. Bij deze oefening is het belangrijk dat je hem langzaam en gecontroleerd uitvoert. Doe je de oefening goed is dit een van de beste tricep oefeningen die er is.
Close grip bench press
Iedereen die weleens in een sportschool is geweest kent de bench press. Misschien wel de bekendste oefening die er is. Met een EZ-bar kun je de close grip bench press doen. De uitvoering is hetzelfde als een normale bench press maar je pakt de halter nu in een close grip. Door de vorm van de EZ-bar train je hiermee je triceps en neem je de borstspieren ook mee.
Een EZ-bar of Curl bar kopen?
Bij Gewichtenshop hebben we voor iedere sporter de juiste EZ-bar. Ga je voor een vaste curl bar let dan goed op welk gewicht je kiest. Ga je voor een Olympische curl bar dan kun je nog kiezen uit een EZ-bar of een V-bar. Wil je direct ook halterschijven of bumper plates erbij bestellen? Bekijk dan onze shop.