Kettlebell 12 kg kopen?
Wil je een 12 kg kettlebell kopen dan ben je bij ons op de juiste plek. Wij hebben alle type kettlebells van meerdere A-merken zoals; Golden Lion, Lifemaxx, Crossmax en Body-Solid. Al deze merken leveren kwaliteit en de kettlebells zijn geschikt voor professioneel en thuis gebruik. Wil je niet alleen een kettlebell van 12 kg? Wij hebben kettlebells van 4 kg t/m 48 kg in ons assortiment.
Wat kost een kettlebell van 12 kg?
De prijzen liggen ver uiteen omdat een gietijzeren kettlebell een stuk voordeliger is dan een competitie kettlebell. De competitie variant moet aan een aantal eisen voldoen zodat er wedstrijden mee gedaan mogen worden. De prijzen van een 12 kg gewicht liggen tussen de €39,- en €64,95 per stuk.
Welke 12 kg kettlebell heb ik nodig?
Welke kettlebell je nodig hebt ligt aan de sporter zelf en de doelstellingen. De 12 kg competitie kettlebells hebben de hoogste kwaliteit maar zijn ook prijzig. Als je gewoon thuis wil gaan trainen kies dan een powder coated of rubberen kettlebell. Deze hebben een rubberen laag zodat ze niet snel kapotgaan en minder schade brengen aan de vloer als je hem laat vallen bijvoorbeeld.
Hoe gebruik ik een kettlebell?
Met een kettlebell kun je super veel oefeningen doen en een full-body workout. Wij adviseren om niet alleen een 12 kg kettlebell te kopen maar ook een zwaardere variant. Met de zwaardere variant kun je de grotere spiergroepen trainen zoals; benen, schouders, borst, etc. Train je meer op uithoudingsvermogen dan heb je aan een 12 kg kettlebell genoeg. Je maakt dan met een relatief lichter gewicht veel herhalingen.
Onderstaande onze 3 favoriete oefeningen met een kettlebell van 12 kg
Kettlebell swing met 12 kg
Dit is de meest bekende kettlebell oefening. Dit is een oefening waarbij je bijna je gehele lichaam traint zoals; benen, billen, core, borst en schouders. Je krijgt met deze oefening niet alleen meer kracht maar ook conditie omdat je constant in beweging bent. Daarnaast is dit een goede om je core-stabiliteit te verbeteren. De kettlebell swing kun je eenvoudig thuis doen want je hebt alleen je 12 kg kettlebell nodig. Wil je meer uitdaging zoek dan eens de andere swing varianten op.
Lunges met de kettlebell
Met lunges train je bovenbenen, billen en je core. Je core train je met deze oefening omdat je door de bewegende kettlebell constant je core moet aanspannen en moet stabiliseren. Ook deze oefening kun je makkelijk thuis in de woonkamer doen. Wil je jezelf uitdagen? Hou je kettlebell dan met één arm vast bij je schouder of hou hem boven je hoofd.
Kettlebell clean & press met 12 kg
Dit is ook een full-body oefening omdat het eigenlijk twee losse oefeningen gecombineerd zijn (clean & de press). Je traint met deze oefening; schouders, onderrug, hamstrings, triceps en trapezius. Daarnaast train je één kant tegelijk waardoor je ook je mindere kant even hard traint. Dit is bijvoorbeeld met een halterstang niet, dan compenseer je vaak met je sterkere kant.
Kettlebell 12 kg kopen?
Koop eenvoudig via de webshop een kettlebell 12kg en begin met je full-body workout. Ben je een fanatieke sporter dan adviseren we meerdere gewichten te bestellen. Dan kun je meerdere type workouts doen. Kies dan voor een 12 kg, 16 kg en 20 kg kettlebell. Succes met je training.
